Personlig tränare
Utmana dig själv!
Med en personlig tränare kan du få ett skräddarsytt program som är anpassat efter dina egna förutsättningar. Dessutom är det mycket roligare och enklare med en person som alltid motiverar.
Fördelarna med en personlig tränare är många. Förutom att du alltid har någon som motiverar och peppar dig till bättre resultat får du lära dig allt från hur du äter rätt till hur den effektivaste träningen går till. Programmen är individuella och läggs upp efter dina mål och förutsättningar, din ambition och ditt intresse.
Hur fungerar det?
- Vid första mötet utförs en kroppsanalys – din fett- och muskelprocent kontrolleras och en klientprofil skapas med dina mat- och träningsvanor som grund.
- Ett träningsschema läggs upp i samråd, passen kan innehålla styrketräning, kondition, smidighet och spänst, stretch, bål, rumpa och gruppträning, allt efter intresse och behov.
- Du får föra tränings- och kostdagbok mellan tillfällena vi träffas.
Du bör ställa dig följande frågor;
- Vad är jag bra på?
- Vad behöver jag förbättra?
- Vilka är mina mål?
Det är viktigt att du inte har förutfattade meningar om vad som fungerar bäst för dig, utan var öppen eftersom träning är ett livslångt lärande.
Det tar tid att hitta det som passar just dig!
Det är viktigt att vara nyfiken och öppen för nya saker och kom ihåg att kroppen och livssituationen förändras över tid.
Med en personlig tränare får du ett skräddarsytt program som är anpassat efter hur dina förutsättningar ser ut idag, i den situation du befinner dig nu.
