Klassisk massage

En stund för dig själv - med levande ljus och lugn musik

Eftersom vi alla upplever beröring olika, individanpassas behandlingen så att du skall känna dig bekväm och avslappnad.

Kom ihåg att du inte behöver ha ont för att få massage! Massage ges även i förebyggande syfte eftersom regelbunden massage håller trötthet och smärta borta.

Du kan välja mellan 15 och 25 minuters massage med fokus på rygg, axlar och nacke eller ben, där fokuseringen baseras på dina egna behov. Eller varför inte unna dig en 50 minuter lång helkroppsmassage?

Vilken effekt har massage?

Massage påverkar det som kallas det autonoma nervsystemet, alltså det nervsystem som inte är direkt viljestyrt och styr funktioner i kroppens olika organ såsom till exempel hjärta och lever. Olika hormoner frigörs i kroppen såsom ”lugn-och-ro-hormonet” oxytoxin1. Tillsammans med frigörandet av dessa hormoner kan massagen;

• Mjuka upp och verka avslappnande,
• öka blodcirkulationen,
• stärka immunförsvaret,
• ge en lugnare och djupare andning,
• ha god effekt på träningsvärk,
• motverka spänningar vid smärta,
• motverka stress,
• ha en lugnande effekt på nervsystemet,
• öka utsöndringen av vätska och restprodukter.

Kort historik

Svensk massage

På 1800-talet utarbetade svensken Per Henrik Ling (1776-1839) det massagesystem som idag går under rubriken svensk massage eller klassisk massage. Ling ville skapa en massageteknik som efterliknade rörelserna i den svenska gymnastiken och andra träningsformer för att stimulera blodcirkulationen, stärka musklerna och skapa en bättre balans mellan muskler och skelett.

Det finns fem olika grundtekniker i den svenska massagen:

1. Effleurage som är strykningar och glidningar
2. Petrissage som är knådningar och saxningar
3. Friktion som är gnidningar i cirklar eller på tvären
4. Tapotement som är snabba, lätta rytmiska slag som ger en djupgående vibration såsom hackning, klappning eller bultning
5. Vibration som skapas med händerna eller med en apparat