Gruppträning/Kurs i pilates

Har du svårt att motivera dig på egen hand?

Prova på gruppträning – i gemenskap med andra kan det vara lättare och roligare att följa din träningsplan.

Jag håller gruppträning i:

• Zumba *NYHET FR. 2011* lanseras i jan på "Må Bra" Mörby Centrum
• Pilates
• Core
• Rumpa/lår
• Chiboll

Som privatperson träffar du mig på Må Bra i Mörby Centrum och World Class Solna.

Vill du som företag anlita mig - vänligen kontakta mig för mer information.

Väl mött!

Öka din medvetenhet och träna smart – lär dig pilates!

 Fördjupningskurs i pilates (ej detsamma som gruppträning)

Vem var Joseph H Pilates? Vad är pilates och varför just pilates?

Ta del av den populära och kompletta träningsformen pilates som ger dig styrka på djupet, rörlighet, ökad balans och förbättrad kroppskontroll. Du tränar styrka, såväl statisk som dynamisk, rörlighet och balans. Träningen gör att du utvecklar en stark och smidig kropp samtidigt som du lär dig att behärska ”mind-body-connection”. Du förbättrar din hållning samt minskar oönskade spänningar i kroppen. Pilates byggs upp i olika steg så att den passar såväl mindre tränade som elittränade. Träningen hjälper kroppen att röra sig rätt och bidrar till att kroppen fungerar bättre, minskad stress och spänning.

Pilates är helt enkelt en optimal träningsform!

"Efter tio lektioner känner du dig bättre, efter tjugo lektioner ser du bättre ut, efter trettio har du en helt ny kropp." –Joseph H Pilates

Effekter av pilates

• Stärkt kropp
• Ökad rörlighet
• Starkare bäckenbottenmuskulatur
• Förbättrad hållning, andningsteknik och balans

Kan pilates hjälpa mot smärta? Ja! Pilates kan hjälpa och lindra vid;

• Smärta i rygg, nacke eller axel,
• stela leder och förbättra dålig hållning,
• Artros, osteoporos och scolios,
• idrottsskador,
• besvär i bäcken och pubic symphysis,
• höft-, knä-, och fotproblem,
• utbrändhet och fibromyalgi,
• neurologisk sjukdomar som Multiple sclerosis och Parkinsons